Természetesen a legegyszerűbb megoldás az, ha foglalunk egy asztalt egy étteremben, ahol átadunk kedvesünknek egy ajándékot – azonban ez nem igazán egyedi, hiszen ezt bármikor meg lehet tenni! Inkább, ha lehet, a Valentin napot vegyük ki titokban szabadságként és lepjük meg a párunkat egy romantikus vacsorával vagy ebéddel. Íme néhány ötlet ehhez:

• Ha a párunk dolgozik, készítsünk egy romantikus piknik kosarat, és lepjük meg a munkahelyén – csomogoljunk be néhány gyorsan elkészíthető szendvicset, egyszerű Valentin napi süteményt és egy üveg pezsgőt!
• Még hatásosabb az, ha saját készítésű vacsorával várjuk haza párunkat. Íme néhány tipp egy egyszerű Valentin napi menü megvalósításához. Ha nincs időnk komplett menüre, készítsünk egy gyors Valentin napi ételt. Valentin napi receptek>>
• Gyerekeinket adjuk le a nagyszülőkhöz – lehetőleg éjszakára is. 
• Készítsünk kis kártyás üzeneteket, és ezeket dugjuk el párunk zsebében, pénztárcájában, a tükör mögé, a párna alá stb. Ezek lehetnek romantikus idézetek, vagy saját szavainkkal kifejezve az, hogy mit jelent kedvesünk számunkra. Lehet egy láncfonal játék is, amely egy eldugott ajándékhoz vezet – minden kártyán adjunk egy kulcsszót a következőhöz, természetesen az utolsó vezessen egy speciális ajándékhoz vagy egy üveg pezsgőhöz  stb ….
• Díszítsük fel a lakást. Fújjunk fel léggömböket, ezekbe rejthetünk csokoládét, romantikus üzeneteket, kisebb ajándékokat (pl. ékszert) is!
• Gyújtsunk gyertyákat – tömb vagy illatos gyertyákat. Ezekre festhetünk piros szíveket, vagy csak egyszerűen kössük át egy piros selyem szalaggal. Helyezzük őket polcokra, tucatjával az asztalra vagy a hálószobában az ágy köré!
• Szórjunk vörös vagy pink rózsaszirmokat a hitvesi ágyra!
• Engedjünk forró fürdővizet tíz perccel párunk hazaérkezése előtt. Illatosítsuk néhány csepp aromás ilóolajjal, és dekoráljuk rózsaszirommal. A fürdőszobát dekoráljuk gyertyákkal – a fürdőkádat körbe lehet díszíteni mécses gyertyákkal.
• Készítsünk elő egy üveg pezsgőt vagy koktélt – amíg kedvesünk felfrissül, addig tálaljuk fel a vacsorát.

Ha nem tudjuk kivenni az egész napot szabadságként, egy-két órát igazán lehet késni reggel, vagy egy-két órával korábban el lehet szabadulni a munkahelyről, amely elég arra, hogy a fenti tippek némelyikét kivitelezzük. Íme néhány gyors ötlet:

• Készítsünk villás reggelit, amit fogyasszunk el közösen az ágyban!
• Előző nap küldjünk egy Valentin lapot kedvesünk munkahelyére, vagy küldjünk neki virágot!
• Készítsünk vagy készíttessünk egy speciális Valentin ajándékot!
• Fizessünk be egy romantikus hétvégre (pl. egy wellness vagy kastély szállodába), a foglalás visszaigazolását dugjuk el a fenti tippek alapján!
• Rendeljünk valami egyedi ételt – vagy foglaljunk asztalt egy különleges étteremben.

Ha az utolsó pillanatra hagyjuk a Valentin napi meglepetést, persze sokkal nehezebb lesz a megvalósítása.

(Tipp: ha kifogytunk az időből, irány az ékszerbolt – egy nő soha nem mond nemet egy ékszernek, főleg gyémántnak nem!)

A fenti Valentin napi tippek tuti sikeresek lehetnek, hiszen a legtöbb ember, főleg a nő, az eredetiséget értékeli a legjobban.

Kapcsolatos cikkek

• Vágykeltő ételek
• Romantikus ételek
• Valentin napi ételek

Inkább menjünk haza, vegyünk egy forró fürdőt, süssünk magunknak egy gyors Valentin süteményt, bontsunk fel egy üveg pezsgőt, majd nassolás közben nézzük meg a kedvenc filmünket (krimi, vígjáték, stb.). Ha ez mégsem működik, és eluralkodik rajtunk a szentimentalitás, gondoljunk arra, hogy ez a Valentin nap egy erőltetett kedvesség –  az igazi szeretet és figyelmesség az, ami spontán jön, és  nem csupán évente egyszer! Na meg ha cinikusan nézzük a dolgot, akkor a Valentin nap nem más, mint egy duplaáron megvásárolt, avagy kiárusított szeretet!

Bár a társtalan nők (és sok esetben férfiak) sokszor bánatosan és irigykedve néznek kapcsolatban élő ismerőseikre  –  a Valentin nap sokkal több stresszt okoz házastársak és kapcsolatban állók számára. Éppen azért, mert sokszor úgy érezzük, hogy erőltetni kell a kedvességet, még akkor is, ha aznap ballábbal keltünk fel. Továbbá azon kell aggódnunk, hogy mivel lepjük meg kedvesünket; ugyan giccses-e vagy nyálas az, amit vettünk vagy terveztünk;  ugyan mit főzzünk-süssünk; vagy melyik étterembe foglaljunk helyet – mennyibe fog mindez kerülni???

Tuti tippek

• Ne várjunk el semmit párunktól, kedvesünktől – így a legapróbb ajándéknak is nagyon örülünk majd. Ha nincs elvárás – nincs csalódás, így ha valami olyat kapunk, ami nem tetszik, nem lesz sértődés.
• Ne erőltessük, és ne is vigyük túlzásba a meglepetéseket, az ajándékokat, a romantikát. Csak természetesen, a normális keretek között és feltéve, hogy ez mindkét félnek kölcsönösen igénye és örömére szolgál.
• Egy személyre szóló ajándék, egy különleges vacsora, valentinos dekorációval prezentálva sokkal hatásosabb, mint egy drága ajándék vagy egy drága étterem. Ehhez nem kell sok pénz, de még sok idő sem – gyors  és egyszerű Valentin napi receptjeink segítségével nagyon könnyen tudunk egy remek vacsorát varázsolni az asztalra (még a férfiak is!). A  valentin napi menü cikkben további tippeket adnak ehhez.
• Használjuk kedvenc parfümünket – de ne vigyük túlzásba. A legtöbb férfi a természetes illatokat kedveli.
• Ha valami nézeteltérés akad, tegyünk fel közösen kedvelt zenét, nézzünk meg egy filmet, vagy nézzünk meg közös fényképeket!
• További tippek a Valentin napi ötletek bejegyzésünkben>>

A valentin nap csupán egy nap az évben. Természetesen legyünk kedvesek, figyelmesek, türelmesek, romantikusak a társunkkal szemben – de az év többi napján is!

Kapcsolatos cikkek

• Vágykeltő ételek
• Romantikus ételek

Család

A gyerekes családok fókuszpontja az iskola. Az iskolakezdők számára különösen fontos esemény az első tanítási nap, de idősebb gyerekek is izgalommal várják a tanévnyitót. A hosszú nyár “unatkozós” napjai után már a legtöbb szülő is örömmel várja az új tanévet! Hétvégekre szervezzünk családi kirándulásokat, szabadtéri összejöveteleket.

Otthon – háztartás

Az ősz a lakásfelújítás és a dekoráció szezonja is. A nyári por után érdemes mindenképp egy nagytakarítást tartani, miközben írjunk egy listát arról, hogy mi az, amit meg kell javítani, ki kell cserélni, újra festeni vagy csupán dekorálni. Ezeket érdemes még tél előtt kipipálni, amikor az idő még aránylag jó. Lehetőleg alkalmazzunk természetes tisztítószereket, pácokat és egyéb háztartási szereket, ugyanis a hideg esték miatt egyre kevesebb ideig szellőztetünk, azaz egyre több mérgező anyag marad az otthonunk légterében (lásd természetes otthon).
Ősszel több energiát fogyasztunk, hiszen előbb-utóbb muszáj bekapcsolni a fűtést, és világításra is egyre korábban lesz szükségünk. Azonban ha környeztbarát háztartási eszközöket, termékekek használunk, és odafigyelünk a víz, gáz és áramfogyasztásra, nem csupán a természetet kíméljük, de a pénztárcánkat is.

Tél közeledtével ne csupán a nyári ruhákat cseréljük le melegebbre, az otthonunkat is ajánlatos felkészíteni a hideg hónapokra – vegyük elő a meleg dunnákat, pokrócokat, takarókat, míg a díszpárnahuzatokat cseréljük le bársony, gyapjú, szőrös textilekre. Az ősz pompás színeit hívjuk be a lakásba – készítsünk díszeket, dísztálakat vagy dekoráljunk őszi motívumokkal, színekkel (lásd őszi dekoráció). Az ősz az ingatlan adás-vétel második legfontosabb szezonja, így ha az idén lakást szeretnénk vásárolni vagy eladni, a következő tippek segíthetnek ennek a folyamatában:

• Lakás eladási tippek
• Lakásvásárlás
• Lakás felújítás

Életmód

Az egészséges életmód alapszabályait nagyon könnyű betartani ősszel – a zöldségárusok pultjain még mindig rengeteg friss zöldség és gyümölcs található, amelyekből gyorsan készíthetünk egyszerű de nagyszerű egészséges ételeket. A kellemes idő pedig ideális szabadtéri mozgásra, sportra – pl. menjünk el hétvégén kirándulni, kerékpártúrákra, vagy ússzunk, teniszezzünk, de akár focizhatunk, labdázhatunk is egy közeli parkban. A nap azonban még sokszor süt erősen, így továbbra is ügyeljünk a nap sugaraira! A szabadtéri programok még élvezhetőbbek lesznek, ha piknikkel kombináljuk őket (piknik tippek>>)! Érdemes egy immunerősítő őszi méregtelenítést is tartani, külső tisztítókúrával kombinálva.

Ételek-italok

Ősszel ajánlatos vitaminokkal, ásványi anyagokkal feltöltődni, amelyhez ideálisak az őszi, szezonális zöldségek. Egy egészséges étrend követése meglehetősen egyszerű, hiszen rengeteg a választék – azonban ügyeljünk arra, hogy a szokásosnál többet fogyasszunk a szuperételek csoportjából, és a tudatos vásárlás jegyében vásároljunk. Az őszi gyümölcsökből készítsünk lekvárt vagy chutney-t, sok zöldséget pedig le is lehet fagyasztani télre. Ősz elején az időjárás még tökéletes grillezésre, ősz végén pedig már készíthetünk sok-sok melegítő, de vitamindús ételt (pl leveseket, főzelékeket). A következő bejegyzésekben sok finom recept található:

• Őszi ételek
• Őszi receptek
• Grill receptek
• Grillezés

Ünnepek

Ősszel elkezdődik az ünnepi szezon. A kora őszi szüreteket hamarosan követi az Oktoberfest, Szent Márton nap, Halloween, halottak napja, Hálaadás. Az őszi klíma ideális családi ünnepek, gyerekzsúrok, baráti partik, bulik rendezésére is. A következő mini-sorozatokban sok tipp és hasznos információ található:

• Halloween
• Vendégváró tippek
• Parti tippek
• Gyerekzsúr tippek

Méregtelenítés ősszel

Az őszi méregtelenítés célja nem csupán a szervezetünk megtisztítása, de leginkább az immunrendszerünk megerősítése, a télre való felkészítésre. A méregtelenítés nem csupán étkezési módosítást jelent, hanem egy teljes tisztítási folyamatot – kívülről és belülről. Azaz nem elég egy vegán étrendet követni, vigyázni kell arra is, hogy mivel tisztítjuk a bőrünket, ruháinkat, közvetlen környezetünket. Erről többet a második részben lehet olvasni- lásd őszi tisztítókúra.

Őszi méregtelenítő ételek

Ősszel még mindig sok a szezonális friss zöldség és gyümölcs a piacokon. Szerencsére ezek többsége Magyarországon is termeszthető, így olcsón és frissen beszerezhető vagy termeszthető egy konyhakertben:

• Zöldségek: méregtelenítés alatt lehetőleg a szuperélelmiszerek kategóriájából válasszunk. Szerencsére ezekből ősszel elég sok a választék – ilyen pl a káposzta, cékla, sütőtök. Egyéb méregtelenítésre alkalmas őszi zöldség még a cikória, burgonya, sárgarépa, édeskömény, gomba, póréhagyma, torma, gyökérzöldségek (fehérrépa, rutabaga, vajrépa, karórépa, paszternák, zellergumó) és a szárított hüvelyesek (babfélék, csicseriborsó, sárgaborsó, felesborsó stb)
• Gyümölcsök: ismételten, az őszi tisztítókúra alatt elsősorban a szuperételek kategóriájából válasszunk. Ilyen pl a vörös és kék szőlő, kékáfonya, szeder, alma. Egyéb, méregtelenítésre alkalmas őszi gyümölcs a füge, birsalma, alma, szilva, körte.
• Gabonafélék: feltétlenül kerüljük a finomított lisztet, helyettük alkalmazzunk barnarizst, hajdinát, kölest, gyöngyárpát, zabpelyhet és ezekből készült lisztet.
• Diók, mogyorók, magvak: minden nap fogyasszunk egy-egy maréknyi diót vagy magvakat. A magyar dióbél olcsó és szuper egészséges, de méregtelenítés alatt különösen ideális a brazil dió és a mandula. Továbbá fontos a magvak fogyasztása is – pl len-, tök-, napraforgómag.
• Zöldfűszerek: ősz közepéig a legtöbb zöldfűszer még a kertben is megmarad, később a rozmaring, snidling és kakukkfű sem fagy el. A zöldfűszerek nem csupán aromát biztosítanak az ételeinknek, de gyógyító hatással is rendelkeznek. Zöldfűszeres receptek>>
• Fagyasztott zöldségek, gyümölcsök: ezeket szuper frissen fagyasztják le, így sokszor magasabb a tápértékük, mint a frissen vásárolt zöldségeknek. Különösen jól alkalmazható a fagyasztott zöldborsó, lóbab, szójabab, karfiol, kelbimbó, spenót, kukorica és a bogyós gyümölcsök.

Tippek

• Az őszi méregtelenítés legyen minimum három napos, de inkább egy hetes. Ezen napok alatt ne fogyasszunk semmiféle állati terméket (tejterméket és tojást sem). Továbbá finomított és iparilag kezelt gabona (fehér rizs, liszt) sem alkalmas méregtelenítésre.
• Félkész, konyhakész ételek nem alkalmasak méregtelenítésre. Konyhakész ételnek számít pl a ketchup, befőzött ételek, a legtöbb mustár, iparilag előállított „egészséges” vagy vegán termékek, szószok, mártások, paszták. Még a konzervben tárolt zöldségeket is kerüljük!
• A méregtelenítésre feltétlenül készüljünk fel előre – a kamra, hűtőszekrény és fagyasztó legyen rendesen feltöltve. Az egészséges címke alatt rengeteg finom és egyszerű recept található, ezekből könnyen össze lehet állítani egy egyszerű menüt.
• Folyadék –  a sok folyadék fogyasztása alapfontosságú egy méregtelenítés alatt. Szerencsére folyadéknak számít a leves, gyógynövény tea, frissen préselt zöldség és gyümölcslé is, nem csupán a víz. Koffein, cukor és szénsavas italok azonban nem fogyaszthatók. Őszi gyümölcsökből és zöldségekből fantasztikus italokat, leveseket, főzelékeket készíthetünk.
• Édességek: sokan nagyon könnyen képesek a húsról és tejtermékekről lemondani – azonban nehezen tudnak az édességeknek ellenállni. Ennek igazi oka a vércukor ingadozás (nem az édes szájunk!), de ez nagyon könnyen kontrolálható, ha alacsony Glikémiás index-szel rendelkező ételeket fogyasztunk. Ezt még a méregtelenítés kezdése előtt állítsuk be, így könnyebb lesz a program megvalósítása. Továbbá méregtelenítés alatt is fogyasztható néhány egészséges sütemény!

Kapcsolatos cikkek

A következő cikkekben további tippek, ötletek és receptek találhatók  az őszi méregtelenítés könnyű megvalósításhoz:

• Méregtelenítés
• Méregtelenítő ételek
• Méregtelenítő italok
• Léböjt
• Méregtelenítő receptek
• Egészséges levesek
• Egészséges főzelékek
• Egészséges saláták
• Vegán receptek
• Egészséges étrend

Ételek-italok

A leghatásosabb méregtelenítő módszer a léböjt. Azonban ősszel a szervezetünk kiadósabb, nehezebb ételekre vágyik, amit nehéz leküzdeni. Így ősszel érdemesebb egy három napos vagy egy hetes méregtelenítést tartani, amely alatt ételeket is lehet fogyasztani. Ősszel vizet is nehezebb magunkba erőltetni – azonban frissen préselt zöldséglevek, gyümölcslevek, gyógynövényteák és melegítő vegán levesek  is folyadéknak számítanak. Többet az őszi méregtelenítés cikkünkben lehet olvasni – alkalmas receptek a méregtelenítő címke alatt találhatók.

Bőr- és testápolás

A bőrünkről sokszor elfelejtkezünk – pontosabban mindenféle kozmetikai termékekkel „ápoljuk”,  miközben el sem olvassuk az apróbetűk alatt felsorolt tömérdek vegyszert. A bőrünk a legnagyobb szervünk. Egyre több tanulmány bizonyítja azt, hogy a testápoló szerekből sokkal több potenciálisan káros vegyszer szívódik fel a vérünkbe, mint a kutatók eddig gondolták, és amit a kozmetikai ipar elismer. A bőrünk funkciója az, hogy a szervezetünket külső behatásoktól és káros anyagoktól megvédje. Ezt a funkciót csakis akkor tudja optimálisan ellátni, ha nem terheljük mindenféle kencével, tisztítószerrel. Naturális bőrradírt, pakolást, krémeket nagyon könnyen lehet házilag készíteni- bőr hidratálóként kiváló a legtöbb szűz (azaz hidegen sajtolt) növényi olaj (pl shea vaj, kókuszolaj, mandula olaj, de még az olívaolaj is!).

Méregtelenítés alatt a bőrünk fontos szerepet játszik a toxikus anyagok eltávolításban – jobban izzadunk, pattanásos lesz a bőrünk. Ezt a természetes tisztítást elősegíthetjük, sőt fokozhatjuk is a következő kezelésekkel: bőrkefélés, bőrradír, szauna, masszázs, iszap- és hínárpakolás, tengeri só fürdő. A salaktalanítás serkenthető kolon-hidroterápiával (de évente csupán egyszer tegyük ezt, ugyanis a vízsugarak a bélfal védőréteget is lemossák, ezáltal gyengítik a hasznos mikroflórákat). Tüdőnk megtisztításához fontos a friss levegő, így egy tisztítókúra alatt sétáljunk sokat egy parkban vagy erdőben.

Környezet

A modern élet velejárója, hogy nap-mint-nap többnyire modern, szintetikus anyagokkal érintkezünk a közvetlen környezetünkben – az otthonukban, a munkahelyükön, boltokban, éttermekben, közösségi helyeken stb. Egy méregtelenítés azonban nem hatásos, ha közben a járólapok ragasztóját vagy furnézott, lakkozott, festett bútorokból felszabadult toxikus gázokat lélegzünk egész nap, vagy szintetikus légfrissítőkkel spricceljük be a lakterünket! Fontos, hogy minden beltérben szellőztessünk minden nap legalább fél órát – még akkor is ha kegyetlen hideg van! Takarítsunk, mossunk és illatosítsunk természetes alapanyagokkal. A következő cikkek segíthetnek a közvetlen környezetünk méregtelenítésében:

• Természetes otthon
• Természetes tisztítás
• Környezetbarát tisztítószerek
• Természetes mosás
• Egészséges konyha

Szabadban

Ősszel egyre kevesebb időt töltünk a szabadban, hiszen egyre hidegebb az idő, és egyre rövidebbek a nappalok. Méregtelenítés alatt különösen fontos a friss levegő és a mozgás. Éppen ezért, (és annak ellenére, hogy nehezebb, mint nyáron), az őszi méregtelenítés alatt legalább fél órát mozogjunk friss levegőn (ez lehet tempósabb séta, biciklizés, hegymászás, úszás, futás stb). DE!  Az őszi tisztítókúra nem fogyókúra, de fitness program sem, nem szabad megerőltetni az amúgy is „elfoglalt” szervezetünket!

Kapcsolatos cikkek

• Egészséges életmód
• Méregtelenítés
• Fogyókúra

A böjt szinte minden vallásban fontos szerepet tölt be és valóban teljes lemondást igényel – legtöbbjük rendszeres vagy többszörös „koplalást” ír elő, amely fizikai és szellemi tisztulást eredményez. A buddhisták teliholdkor és ünnepnapokon semmit nem ehetnek, csakis folyadékot ihatnak; a hinduk úgyszintén, de újholdkor és ünnepnapokon; a muzulmánok ramadán idején csak naplemente után ehetnek és ihatnak bármit; a zsidók bűnbánat napján és egyéb ünnepnapokon nem ehetnek, ihatnak naplementétől naplementéig; az ortodoxok több ünnepnapon és szerdánként vagy péntekenként semmi állati eredetű ételt nem ehetnek.

A katolikus egyház a húsvéti Nagyböjt mellett karácsony előtt, adventkor és minden pénteken hús nélküli étkezést rendelt el, de manapság ezt már kevesen követik. A Nagyböjtöt évszázadokon keresztül a katolikus egyház nagyon szigorúan betartatta, negyven napig nem volt szabad húst enni, Nagypénteken pedig semmi állati eredetűt (halat, tojást, tejterméket sem). A  hatvanas években a katolikus egyház enyhítette a szigort, és manapság csak Nagypéntekre ír elő kötelező böjtöt, a többi napon a a hívőkre bízza a lemondás idejét, mennyiségét és mivoltát – azaz lemondhatunk akármi másról is, pl TV nézésről, alkoholról, édességekről stb, akármiről, ami igazi lemondást jelent számukra.

Tehát a húsvéti böjt nem jelent teljes lemondást. Ha negyven napig nem vagyunk képesek lemondani valamiről, próbáljuk ki csupán a Nagypénteki önmegtartóztatást, vagy a heti egynapos áldozatot – ezt igazán ki lehet bírni. Ha még soha nem böjtöltünk rendesen, akkor érdemes egy méregtelenítési nappal kezdeni, de azzal a változattal, amelyikkel szabad zöldségeket is enni. Később áttérhetünk a léböjtre. Ha hús nélkül abszolút nem tudunk élni, hagyjuk el néhány napra az alkoholt, dohányzást vagy süteményeket! De ne feledjük –  a húsvéti böjt nem egy fogyókúrás program, célja az önfegyelem erősítése és a lemondás megtanulása.

A húsvéti böjtnek nem csupán szellemi, hanem egészségügyi előnyei is vannak. Nem hiába tavasszal van a Nagyböjt ideje, hiszen ilyenkor éled újjá a természet, ilyenkor van a szervezetünknek is szüksége megtisztulásra. Egy tavaszi méregtelenítés igazán jót tesz a testünknek – legyen az egy  hónapos, egy hetes vagy három napos program, de a rendszeres heti egyszeri alkalom is sokat segít. A böjt alatt ne együnk húst, vagy ha rövid böjtöt tartunk, akkor semmi állati eredetű ételt sem. Vigyázzunk, mert nagyon sok ételben van tojás, tej vagy állati zsiradék – így alaposan készüljünk fel a böjt napokra. A böjt megtörése is figyelmet igényel – a visszaállás ugyanannyi ideig tartson, mint a böjt időszaka, azaz ha három napig nem ettünk állati eredetű ételeket, a negyedik nap ne együnk meg egy kilós csirkét, hanem kezdjük tojással vagy hallal! Vagy ha nem ittunk alkoholt egy hétig, másnap ne igyuk le magunkat! Az ünnepek alatt étkezzünk egészségesen!

Akár háromnapos, akár egyhetes, akár 6 hetes húsvéti böjtöt tartunk, célszerű az utolsó napot Húsvét vasárnapjához igazítani, és a böjttörést Húsvét hétfőjére programozni, bár hagyomány szerint már vasárnap este lehet enni sonkát.

Kapcsolódó cikkek

• Egészséges húsvét
• Húsvéti tippek, ötletek
• Húsvéti  tippek

Tippek

• Valentin napra ez egyik legegyénibb ajándék a házilag készített édesség. A legtöbb süteményt, kekszet valentinossá lehet tenni azzal, ha szív alakban sütjük-vágjuk ki, vagy szív motívumokkal díszítjük (cukormázzal, színezékkel, cukor darabokkal). A Valentin napi sütemények sorozatunkban összegyűjtöttünk  olyan recepteket, amelyek kiváló ajándékként szolgálhatnak – csupán csomagoljuk be őket ízlésesen – piros vagy pink szalaggal, szívvel dekorált dobozban stb.
• Diamonds are a girl’s best friend (gyémánt a nő legjobb barátja) – énekelte Marilyn Monroe. Ez való igaz – de egy személyre szóló ékszer is megteszi. Ez lehet gyűrű, nyaklánc, karkötő vagy óra, de legyen ízléses, titokzatos (monogramot vagy valami romantikus (de ne nyálas!) üzenetet vésethetünk bele).
• Nagyíttassuk fel kedvenc közös fényképünket egy poszterre  – vagy keretezzük be egy különleges keretbe.
• Szelektáljuk össze a kedvenc közös slágereket –  nyomtassuk ezt ki egy CD-re.
• Férfiak számára remek ajándék a személyesített pezsgő vagy whisky  –  nyomtassunk ki egy egyedi, ötletes címkét, és ragasszuk az eredeti helyére.
• Nőknek nagyon jó ajándékként szolgál egy olyan kurzusra való előfizetés, amit már régóta szeretnének megtanulni – pl főzés, festés, kézimunka stb. Ötletes ajándék lehet egy főzőiskola pároknak tanfolyam.
• Foglaljunk egy hétvégét egy romantikus szállodában –  a foglalás visszajelzését dugjuk el a Valentin napi tippek bejegyzésünk alapján.
• Minden nő örömmel fogad egy jegyet egy Day-Spa-ba, vagy egy masszírozásra, vagy egyéb wellness programokra.
• Férfiak számára a legjobb ajándék egy kisebb műszaki ill. digitális cikk – pl. iPod, Nintendo DS (vagy akár wii), BlackBerry, digitális fényképezőgép, digitális rádió stb. Akármi, amit nyomogatni lehet… vagy jegyek a foci EB-re, vagy kedvenc sport rendezvényükre, de remek ötlet lehet egy borkóstoló hétvége vagy tanfolyam is stb.

Amivel vigyázzunk:

• Legyünk óvatosak sexy fehérnemű vásárlással – ha túl nagy vagy túl kicsi, csak sértődés lesz belőle, és annyi a valentin esti romantikának!
• A háztartási eszközök ajándékozása sem arat sikert, hiszen nem igazán romantikus (kivéve lelkes hobbiszakácsokat, ők apró konyhai műtyűröket mindig örömmel fogadnak, pl. szív alakú szilikon sütőforma, szív alakú omlettsütő forma, stb.)! Azonban egy férfi örömmel fogad akármilyen barkácsoló szerszámot vagy mütyürt – így ha tavasszal azt szeretnénk, hogy ezermesterkedjen otthonunkban, akkor ez egy remek alkalom a szükséges szerszámok megvásárlására. Persze, nehogy utaljunk  az elvégezendő munkákra, majd egy hónap múlva.
• Parfüm – szinte kevés férfi tudja ezt eltalálni. Ennek oka az, hogy ugyanaz a parfüm másképp illatozik minden nő bőrén!

Reméljük, hogy a fenti Valentin napi ajándékok sikeresen beválnak!

Kacsolatos cikkek

• Valentin napi ételek
• Valentin napi receptek
• Valentin napi menü
• Vágykeltő ételek
• Afrodiziákum

Valójában nemcsak a természet éled újjá tavasszal, hanem mi magunk is. Több az energiánk, jobb a kedvünk, és valahogy könnyebb új dolgokba belevágni. Nem véletlen, hogy hagyományosan ez az az időszak, amikor sokan rendbe teszik az otthonukat, tavaszi nagytakarítást tartanak, vagy tudatosabban kezdenek figyelni az egészségükre és az életmódjukra.

A Zest oldalain ezért minden tavasszal rengeteg inspirációval és praktikus ötlettel várjuk az olvasóinkat. Cikkeink az életmód, az egészséges táplálkozás, az otthon és a kert témáit járják körül, és olyan tippeket gyűjtenek össze, amelyekkel könnyebb egy kicsit felfrissíteni a mindennapokat.

Életmód – a tavasz az újrakezdés ideje

Sokan már januárban nekilátnak a diétának vagy a sportnak a karácsonyi ünnepek után. Mégis sokak számára a tavasz az igazi újrakezdés időszaka.

A természet ritmusa ránk is hat. Amikor minden zöldülni kezd, mi is könnyebben változtatunk a szokásainkon. Egy egészségtudatos étrend, egy kis több mozgás vagy néhány új napi rutin sokkal természetesebben illeszkedik az életünkbe ebben az időszakban. Egészséges életmód>>

Sokan ilyenkor tartanak tavaszi méregtelenítést is. Ez lehet egy rövid, 1–3 napos kúra, de akár hosszabb, egyhetes vagy egyhónapos program is. A lényeg nem a szélsőség, hanem az, hogy kicsit könnyebb, tisztább étrendre váltsunk.

Nem véletlen az sem, hogy a húsvéti böjt évszázadok óta része a hagyományainknak. A böjt időszaka sokak számára nemcsak vallási szokás, hanem lehetőség arra is, hogy kicsit visszavegyenek a nehezebb ételekből, és tudatosabban figyeljenek a szervezetük jelzéseire.

A testünk ápolása pedig nemcsak belülről fontos: a bőrápolás, a természetes kozmetikumok használata vagy egy kis kényeztető testápolás szintén hozzájárulhat ahhoz, hogy frissebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.

Tavaszi ételek – friss ízek a tányéron

A tavasz a konyhában is új időszakot hoz. A téli, laktató fogások után sokkal jobban esnek a könnyebb, frissebb ételek. Ilyenkor jelennek meg az első igazán zamatos szezonális alapanyagok, amelyekből egyszerűen készíthetünk egészséges és változatos fogásokat.Egészséges táplálkozás>>

A friss retek, az újhagyma, a spenót vagy a különféle saláták mind a tavaszi konyha klasszikus alapanyagai. Ezekből gyors saláták, könnyű levesek vagy egyszerű vacsorák készülhetnek, amelyek nemcsak finomak, hanem kifejezetten jót is tesznek a szervezetünknek a hosszú tél után.

A tavaszi ételek sorozatunkban olyan recepteket és ötleteket gyűjtöttünk össze, amelyekkel könnyű és változatos menüt állíthatunk össze. Sokszor már néhány egyszerű alapanyag is elég ahhoz, hogy friss és ízletes fogás kerüljön az asztalra. Tavaszi receptek>>

Ahogy melegszik az idő, egyre gyakrabban kerül elő a grillsütő is. A tavasz vége már sokszor ideális egy hétvégi grillezéshez vagy baráti kiránduláshoz, piknikhez. Ha az időjárás még nem kedvez a szabadtéri sütésnek, a napfényes hétvégék és a hosszabb esték akkor is remek alkalmat kínálnak egy vendégváró vacsorára vagy egy családi ebédre.Vendégváró tippek>>

Egyre többen fedezik fel a konyhakert örömét is. Nem kell hozzá feltétlenül nagy kert: néhány cserép fűszernövény az ablakpárkányon vagy az erkélyen is csodákat tud tenni. A friss bazsalikom, a petrezselyem vagy a menta nemcsak a konyhában hasznos, hanem egy kis zöld hangulatot is visz a lakásba. Fűszernövények>>

Otthon és háztartás – tavaszi felfrissülés

A természet újjászületése sokakat arra inspirál, hogy az otthonukat is rendbe tegyék. A tavaszi nagytakarításnak hosszú hagyománya van, és sokszor valóban jó érzés egy alapos rendrakással kezdeni az új évszakot.

Ilyenkor kerülnek elpakolásra a téli ruhák, sor kerül az ablakok tisztítására, és gyakran egy kis átrendezés is belefér. Egy alapos szellőztetés, néhány világosabb textília vagy néhány friss virág már önmagában is sokat változtat a lakás hangulatán.

Sokan ilyenkor döntenek kisebb felújítás vagy tisztasági festés mellett is. Nem kell feltétlenül nagy átalakításra gondolni: néha egy új szín a falon vagy egy kis dekoráció is elég ahhoz, hogy teljesen megújuljon a tér.Természetes otthon>>

A tavaszi dekorációk különlegessége, hogy gyakran a természet adja hozzájuk az alapanyagokat. Egy csokor friss virág, néhány ág vagy egy saját készítésű dísz könnyen egyedi hangulatot teremthet az otthonunkban.

A tavasz egyébként a lakásvásárlás és lakáseladás egyik legmozgalmasabb időszaka is. A hosszabb nappalok és a kellemesebb időjárás sokakat inspirál arra, hogy új otthon után nézzenek, vagy éppen eladják a meglévő ingatlanukat.

Kert és balkon – indul a zöld szezon

A kerttulajdonosok számára a tavasz egyet jelent a kerti szezon kezdetével. Ilyenkor indulnak az első vetések, ültetések, és a kert is lassan új életre kel.

Akinek nincs kertje, az sem marad ki a tavaszi zöld élményekből. Egy erkély vagy terasz is könnyen átalakítható kis pihenősarokká néhány virágládával vagy cserepes növénnyel. Egy kis zöld növényzet nemcsak szebbé teszi a környezetünket, hanem a hangulatunkra is meglepően jó hatással van.

Tavaszi ünnepek 

A tavasz nemcsak a megújulás időszaka, hanem az ünnepeké is. Ebben az évszakban egymást követik azok a jeles napok, amelyek alkalmat adnak egy kis megállásra, közös programokra vagy családi összejövetelekre. Márciu 8-án érkezik a Nemzetközi Nőnap, amikor a nők iránti tiszteletet és megbecsülést fejezzük ki egy szál virággal, apró figyelmességgel. Néhány nappal később a Március 15. emlékeztet bennünket a történelem fontos pillanataira, országszerte ünnepi programokkal és megemlékezésekkel.

A tavasz egyik legfontosabb családi ünnepe a Húsvét, amelyhez számos hagyomány kötődik: a tojásfestés, a locsolkodás vagy a közös ünnepi ebéd sok családban ma is élő szokás. Húsvéti tippek>>

A tavaszi ünnepek sorába tartozik a Munka ünnepe is május 1-jén, amelyhez sok helyen majálisok, szabadtéri rendezvények és kirándulások kapcsolódnak. Május első vasárnapján az Anyák napja ad alkalmat arra, hogy az édesanyákat és nagymamákat köszöntsük, míg a hónap végén a Gyermeknap a játéké és a családi programoké.

Az évszak végéhez közeledve sok család számára fontos esemény az iskolai Ballagás is. A végzős diákok ilyenkor búcsúznak az iskolától, a folyosókat virágok és lufik díszítik, a családok pedig meghatottan ünneplik a fiatalokat. Ezek a tavaszi ünnepek mind-mind arra emlékeztetnek bennünket, hogy a mindennapok rohanása közben érdemes időt szakítani a hagyományokra, az együtt töltött pillanatokra és az apró örömökre.

Eredetileg a húsvéti böjt negyven napig tartott – ez idő alatt nem volt szabad húst enni, Nagypénteken pedig semmi állati eredetűt (halat, tojást, tejet).  A böjt önfegyelemre és lemondásra tanított – két alap koncepció, amely manapság hiányzik az életmódunkból – miközben szellemi és testi megtisztulást biztosított. Manapság már a katolikusok sem böjtölnek rendesen, csupán Nagypénteken mondanak le a húsról, pedig a húsvéti böjtnek nagyon jó méregtelenítő és gyógyító hatása volt.

Akár vallásosak vagyunk, akár nem, tavasszal kimondottan ajánlott méregteleníteni a szervezetünket, és megtisztulnunk a lerakodott salakanyagoktól, a felhalmozódott zsírtól, fehérjétől és cukortól. Nem csupán tisztább lesz a szervezetünk és regenerálódnak a sejtjeink – a bőrünk, a tekintetünk is tisztább lesz – de életerőnk is megújul, és teljesen feltöltődünk energiával.

A tavaszi méregtelenítés egy 4-6 hetes program, amely több módon kivitelezhető. Mindannyiunk életmódja, szervezete, akaratereje más – az alábbi variációk közül az egyik mindenki számára megvalósítható. Figyelem: terhes nőknek tilos a méregtelenítés, és azok, akik  akármilyen betegségben szenvednek, csakis orvosi engedéllyel vállalják be!

• Léböjt –  az igazi böjt ideje alatt nem szabad enni, csakis folyadékot inni. A folyadék lehet víz, gyógyteák, frissen (házilag!) préselt gyümölcs és zöldséglevek.  Hetente egyszer böjtöljünk, de ne munkanapon! A böjt előtti és azt követő napokon ne igyunk alkoholt és ne együnk húst (de lehetőleg semmi állati eredetű ételt sem).
• Egynapos méregtelenítés – hetente egyszer hagyjunk el minden állati eredetű ételt, azaz csakis zöldségeket, gyümölcsöket, magokat és mogyorókat együnk, lehetőleg nyersen. Igyunk sok folyadékot – vizet, gyógyteákat, frissen préselt zöldség és gyümölcs leveket.
• Háromnapos méregtelenítés  –  két hetente tartsunk 36 órás méregtelenítést (lehetőleg hétvégén). Ehetünk egészséges leveseket, főzelékeket, és egyéb vegan ételeket –  de se húst, se más állati eredetű ételt nem szabad enni. Továbbá ki kell hagyni a cukrot és finomított lisztből készült ételeket is. Inni csakis vizet, gyógyteákat és frissen préselt zöldség-gyümölcs leveket szabad.
• Egyhetes méregtelenítés – ez egy fokozatos méregtelenítő program, sok dietetikus szerint a leghatásosabb. Egy hétig nem ehetünk húst, cukrot, finomított lisztből készült ételeket, nem ihatunk koffeint vagy alkoholt. A hetet hallal, tojással vagy sajttal kezdjük, másnap ehetünk valami vegan főtt ételt, a következő nap csakis nyers zöldségeket és gyümölcsöket, amit egy böjt nap tetőz – utána megismételjük a napokat visszafele.
• Egy hónapos méregtelenítés – ugyanaz, mint az egyhetes, csak a periódusok hosszabbak – azaz az első tíz napon ehetünk halat, tojást és tejtermékeket, amit egy tíznapos vegan diéta követ, majd az utolsó tíz napban fokozatosan visszatérünk az állati eredetű ételekre – először tejtermékekre, majd tojásra, majd halra, majd szárnyasokra. Se koffeint, se alkoholt nem szabad fogyasztani – természetesen cukrot sem, és finomított lisztet sem. Ez a változat csak tapasztalt méregtelenítőknek ajánlott, vagy azoknak, akik kiváló önfegyelemmel rendelkeznek.

A tavaszi méregtelenítés egy totális program – azaz nem csak belülről, hanem kívülről is tisztítsuk meg szervezetünket. Íme néhány tipp:

• Használjunk természetes ápolási termékeket, vagy készítsünk házilag készült ápolási szereket, hiszen az átlag termék tele van vegyszerekkel, amelyek felszívódhatnak a bőrön keresztül a vérbe.
• Méregtelenítési napokon szaunázzunk vagy lefekvés előtt sós vízben fürödjünk – mindkét változat serkenti a méregtelenítés folyamatát. ( Figyelem: böjt napokon nem szabad szaunázni)
• Masszíroztassunk  – a masszázs is segíti a méregtelenítést.
• Célszerű egy kolon-hidroterápiára is elmenni – a felhalmozódott salakanyagtóehgel megszabadulni.
• Mozogjunk – itt a tavasz, szép az idő, menjünk sétálni! Nem muszáj gymbe járni, csupán napi félóra testmozgás, pl.gyors-séta éppen elég. A leghatásosabb méregtelenítő mozgás azonban a joga.
• Végezzünk méregtelenítő lélegzést – lélegezzünk be  mélyen  kb 5 másodpercig, majd ki ugyanennyi ideig. Ismételjük meg minimum tízszer, és a lélegzetek idejét hosszabbítsuk.

A tavaszi méregtelenítést érdemes a húsvéti ünnepekkel párhuzamosan csinálni, hiszen hagyományosan is ekkor volt az ideje. Nagyon fontos, hogy méregtelenítési napok után ne együnk, igyunk haladéktalanul és mértéktelenül, hiszen azzal csak megterheljük a szervezetünket.

Kapcsolódó cikkek

• Méregtelenítő ételek
• Méregtelenítő italok
• Méregtelenítő receptek
• Egészséges életmód
• Fogyókúra

Mi a mosódió?

A mosódió Délkelet-Ázsiából származik, a Sapinidus szappanfa termése. A mosódió valójában úgy hat, mint a szappan vagy normál mosópor. De csakis a dióhéj alkalmas mosásra – ha egész diót vásárolunk, törjük fel diótörővel, a magot dobjuk ki a komposztba. A dióhéj szaponin tartalma vízben kioldódik, enyhén habzik, amely zsíroldó és tisztító hatású.

Tulajdonságai

• Természetes – a mosódió 100%-osan természetes, nem tartalmaz semmiféle káros vegyszert.
• Környezetbarát – mivel könnyen lebomlik, nem szennyezi a környezetet, sőt antibakteriális jellegzetessége még tisztítja is a szennyvizet. Továbbá olyan fán terem, amely talajvédő, és sok oxigént képez, így nem csupán a termés felhasználása, de termesztése is hozzájárul Földünk optimális ökölógiai rendszeréhez.
• Hipoallergén – nem irritálja a bőrt. Ideális érzékeny és ekcémás bőrre, és egyéb bőrbetegségekben szenvedők számára (pl pikkelysömör, neurodermitis). Különösen ajánlott kisbabák bőrére. Természetes babaápolás>>
• Óvja a ruháinkat – még kényes anyagok (pl gyapjú, kasmír, selyem) mosására is alkalmas, ugyanis nem roncsolja a textilek szerkezetét. A ruhák hosszabb ideig őrzik meg tartásukat és színüket.
• Gazdaságos – fél kiló mosódió kb 100 mosáshoz is elég lehet (ez heti 4 mosás esetében fél évet jelent). Egy mosás kb 30 Ft – ami a normál mosás árának kb a harmada.
• Újrahasznosítható – egy adag mosódióhéjjal 3-4-szer moshatunk. Az elhasznált dióhéj mehet a komposztba, azaz nem válik szemétté.

Mosódió használata

• A vásárolt mosódióhoz általában mellékelnek egy kis vászonzacskót. Ebbe tegyünk kb 4-8db dióhéjat (a ruhák mennyiségétől és szennyezettségétől függően). A tasakot kössük el, és tegyük a mosnivaló közé.
• A mosódió 35 fok felett hatásos – ha hideg vízben kívánjuk használni, előbb forró vízben oldjuk ki a szappant a héjból (a vászonzacskóban), és ezt az oldatot öntsük a hideg mosóvízhez.
• A mosódió makacs foltokat és erős szennyezettséget nem távolít el – előtte alkalmazzunk természetes fehérítő-, áztató-, és folttisztítószereket. Környezetbarát mosószerek>>
• Mosódióval történő mosáshoz nincs szükség öblítőre – sőt öblítő programra sem (ezzel csökkenthetjük a mosógépünk energiafogyasztását). A szaponin természetesen puhává teszi a ruhákat. De remekül kombinálható házilag készített ecetes-illóolajos öblítővel, ha illatos ruhákra vágyunk!
• A héjat 3-4-szer újra lehet használni. Az első használat után a vászonzacskót (és benne lévő dióhéjakat) tároljuk kevés vízyel lelocsolva egy zárt befőttesüvegben. A vízhez adhatunk néhány csepp illóolajat is. A következő mosásnál a keletkezett oldatot is hasznosítsuk – egy kis kendővel töröljük ki az üveget, és ezt tegyük a mosnivaló közé. Egy hétnél tovább azonban ne tároljuk a vizes oldatban a mosódiókat –  ha nem mosunk egy héten belül, mosás után célszerűbb kiszárítani a vászonzacskót.
• Vászonzacskó helyett pamut zokni, muszlin tasak is alkalmazható.

Egyéb felhasználás

A mosódiót az indiaiak samponként is használják. Ezt könnyen lehet készíteni, csupán 4-5 darab dióhájat 1 liter vízben 10 percig főzzünk fel. A keletkezett oldat lehet sampon, kézmosó, tisztítószer, háziállat sampon, de permet is a kertben. Továbbá ideális mosogatószerként is, sőt még a mosogatógépben is. Környezetbarát konyha tisztítás>>

A mosódió nem csupán a természetes mosás egyik alapanyaga, de a környezettudatos és egészséges életmód fontos részese is.

Kapcsolatos cikkek

• Környezettudatos életmód
• Természetes mosás
• Természetes otthon