>> A nyár a legkedveltebb évszak felnőttek és gyerekek körében egyaránt. A meleg, napfény, hosszú nappalok elfelejtetik velünk a gondokat, problémákat, és mosolyt varázsolnak a legtöbb ember arcára. Nem hiába jobb a kedvünk, hiszen többet vagyunk a szabadban, több időt töltünk családunkkal, barátainkkal, és egészségesebben is élünk. Azonban a lusta estéken is enni kell valamit, a laza kerti partik is igényelnek némi szervezést, a szabadban töltött órák káros hatással is járnak, és egy nyaralás előkészületei komoly stresszt okozhatnak. A következő nyári tippek segítséget nyújtanak ehhez:
Család
Nyáron töltjük a legtöbb időt családunkkal, rokonlátogatások, kirándulások, sport események keretében – nem beszélve a nyár csúcspontjáról, a nyaralásról. Egy nyaralásra azonban alaposan fel kell készülni, ehhez a következő cikkeink adnak tuti tippeket és hasznos tanácsokat:
Életmód
Nyáron a legkönnyebb betartani az egészséges életmód feltételeit. A friss gyümölcsök, zöldségek szinte maguktól ugranak a bevásárló kosarunkba, és még azok is szívesen fogyasztanak salátákat, zöldséges ételeket, akik egész évben húst-hússal esznek! Testünk ápolása különösen fontos, hiszen a strandon, tengerparton megmutatkozik minden téli bűnünk következménye. Általában tavasz végén, nyár elején a legtöbb nő szándéka az, hogy csinos alakja legyen – a cél érdekében sok mindent kipróbálunk, még a hihetetlennek hangzó csodaszereket is (lásd fogyókúra sorozatunk). Pedig elég egy egészséges étrend betartása, rendszeres mozgás, intenzív testápolás (pl szaunazás, masszírozás, testradír) és kilók esnek le rólunk. Nyaralás előtt érdemes legalább egy hetes méregtelenítést is tartani!
Szabadban
Kétségtelen, hogy nyáron töltjük a legtöbb időt a szabadban – kertben, parkban, vízparton vagy csupán az erkélyen – a napos kék ég és a hosszú nappalok bár hangulat javítók, a káros sugarai ellen azonban védekeznünk kell. Ha a napozás alapszabályait betartjuk, akkor viszont nyugodtan élvezhetjük a vízparti sportokat és a strandi pancsolást. A szabadban töltött órák egyéb gondokkal is járnak, pl. vízparton különösen vigyázzunk a szúnyogokra, erdőkben a kullancsokra, a strandon a klóros vízre stb. A szabadtéri sportok is a nyár egyik legnépszerűbb eseményei (pl a wimbledon tenisz, a Tour de France kerékpárverseny, Formula 1 stb) – amelyek hatására egyre népszerűbbek a nyári sport táborok és sportolási lehetőségek.
Nyári partik
Nem csoda, hogy nyáron vendégeskedünk a legtöbbet, hiszen az enyhe esték remek alkalmat nyújtanak baráti, családi összejövetelekre – legyen az egy kerti grill parti, ünnepi ebéd a teraszon, egy buli a vízparton, piknik a parkban stb. Ezek megszervezése és kivitelezése azonban nem egyszerű feladat, de a következő cikkeink segítenek ebben:
- Piknik tippek
- Grillezés
- Gyerekzsúr
- Kerti parti
- Parti tippek
- Vendégváró tippek
- Wimbledoni tenisztorna
Ételek -Italok
Nyáron nem hiába étkezünk egészségesebben – ennek nem csupán a zöldségek, gyümölcsök változatos (és olcsó!) kínálata az oka, hanem elsősorban az, hogy a melegben a szervezetünk természetesen nem kívánja a kiadós ételeket. Ezért a saláták, könnyű vacsorák jobban imponálnak, mint a nehéz, zsíros ételek, nem beszélve arról, hogy a melegben sütni-főzni sincs kedvünk órákon át. Természetesen a nyár nem igazi fagyi nélkül, de a házi fagylalt finomabb, olcsóbb és egészségesebb, mint amit a fagylaltos árul! Nyáron többet verejtékezünk, ezért ne feledjünk több folyadékot inni, mint általában! A következő mini-sorozatokban sok finom nyári étel és ital receptje található:
