Citrusfélék

A citrusfélék a világ legismertebb és legnépszerűbb gyümölcsei közé tartoznak. Frissítő ízüknek, magas C-vitamin-tartalmuknak és sokoldalú felhasználhatóságuknak köszönhetően szinte minden konyhában megtalálhatók. A citromtól és a narancstól kezdve a grapefruiton át egészen a különlegesebb pomelóig számos faj és fajta tartozik ebbe a gyümölcscsoportba. Bár ízviláguk eltérő lehet az édestől a savanyún át a kesernyésig, közös jellemzőjük az aromás héj, a lédús gyümölcshús és a jellegzetes citrusillat.

Mi tartozik a citrusfélék közé?

A citrusfélék a rutafélék (Rutaceae) családjába tartozó növények termései. Többségük Délkelet-Ázsiából származik, de ma már a világ számos meleg éghajlatú régiójában termesztik őket. A mediterrán országok, az Egyesült Államok déli részei, Dél-Afrika és Dél-Amerika egyaránt jelentős citrus-termesztő területek.

A legismertebb citrusfélék közé tartozik a citrom, a zöldcitrom, a narancs, a mandarin és a grapefruit, de ide sorolható a pomelo, a kumkvat, a bergamott és számos kevésbé ismert hibrid is.

Citrom

A citrom az egyik legsokoldalúbb citrusféle. Savanykás íze miatt elsősorban ízesítőként használjuk, de limonádék, sütemények, salátaöntetek és különféle főételek kedvelt alapanyaga is. A magyar konyhában éppúgy gyakori, mint a mediterrán vagy közel-keleti fogásokban. Jellegzetes aromáját nemcsak a leve, hanem a héja is adja, amely számos recept fontos összetevője. Citrom >>

Zöldcitrom (lime)

A zöldcitrom a citrom közeli rokona, de általában aromásabb és karakteresebb ízű. Különösen fontos szerepet tölt be a mexikói, thai és más délkelet-ázsiai konyhákban. A lime nélkülözhetetlen számos koktélban, például a mojitóban vagy a margarítában, de halételekhez, currykhez és egzotikus desszertekhez is gyakran használják. Zöldcitrom>>

Narancs

A narancs világszerte az egyik legnagyobb mennyiségben fogyasztott gyümölcs. Édesebb ízének köszönhetően friss fogyasztásra és gyümölcslé készítésére egyaránt kiváló. A konyhában desszertekben, salátákban, mártásokban és húsételek mellett is megjelenik. A narancshéj aromája különösen fontos a cukrászatban. Narancs>>

Mandarin

A mandarin kisebb méretű, könnyen hámozható citrusféle, amelyet különösen a téli hónapokban kedvelnek. Édes íze miatt a gyermekek egyik kedvenc gyümölcse. Számos változata ismert, például a klementin vagy a satsuma, amelyek ma már szinte egész Európában elterjedtek. Mandarin>>

Grapefruit

A grapefruit a citrusfélék egyik legkarakteresebb tagja. Savanykás és enyhén kesernyés íze megosztja a fogyasztókat, ugyanakkor éppen ez teszi különlegessé. Frissen, gyümölcssalátákban vagy italokban egyaránt népszerű, és egyre gyakrabban használják modern salátákban, valamint hal- és tenger gyümölcsei mellé is.Grapefruit>>

Egyéb citrusfélék

A legismertebb fajokon kívül számos érdekes citrusféle létezik. A pomelo a grapefruit egyik őse, amely nagy méretéről és enyhébb ízéről ismert. A kumkvat különlegessége, hogy héjastul fogyasztható. A bergamott elsősorban nem friss gyümölcsként ismert, hanem az Earl Grey tea jellegzetes aromájának forrásaként. Emellett egyre gyakrabban találkozhatunk különféle hibridekkel is, amelyek a citrusfélék változatos világát gazdagítják.

Tápérték és élettani hatások

A citrusfélék legismertebb tápanyaga a C-vitamin, de emellett számos más értékes vegyületet is tartalmaznak. Jelentős mennyiségben találhatók bennük antioxidánsok, flavonoidok és különféle növényi hatóanyagok.

Többségük alacsony energiatartalmú, ugyanakkor magas víztartalommal rendelkezik, ezért jól illeszkednek a kiegyensúlyozott étrendbe. Rosttartalmuk hozzájárulhat a megfelelő emésztéshez, míg káliumtartalmuk a szervezet normál működését támogatja.

Felhasználás a konyhában

• A citrusfélék felhasználása rendkívül sokrétű. Frissen fogyasztva, gyümölcsléként vagy limonádéként talán a legismertebbek, de szerepük messze túlmutat ezen.
• A cukrászatban sütemények, torták, krémek és desszertek készülnek belőlük, míg a sós ételekben gyakran a savasság és a frissesség forrásai. Jól illenek halakhoz, szárnyasokhoz, salátákhoz és különféle mártásokhoz, öntetekhez. Héjukból lekvárok, kandírozott gyümölcsök és fűszeres keverékek készülhetnek, levük pedig számos ital alapját adja.
• A világ számos konyhájában nélkülözhetetlen alapanyagnak számítanak, legyen szó mediterrán, közel-keleti, latin-amerikai vagy ázsiai fogásokról.

A citrusfélék változatos ízvilágukkal, frissítő aromájukkal és sokoldalú felhasználhatóságukkal a legfontosabb gyümölcsök közé tartoznak.

Zest.hu