>> 
Egészségesen indíthatjuk a napot ezzel a meggyes-csokis zabpehely tallérral – vegán, cukor- és zsírmentes, tele vannak rosttal és egyéb tápláló anyagokkal. Nassolnivalóként is remek a nap folyamán. Gluténmentes változathoz használjunk megfelelő zabpelyhet!
Hozzávalók
- 1 csésze zabpehely
- 1 nagy, érett banán
- 1 evőkanál őrölt lenmag vagy chia mag
- ½ csésze apróra vágott mandula vagy őrölt mandula
- 1 teáskanál ceyloni fahéjpor
- 1 teáskanál vanília kivonat
- ½ csésze szárított meggy
- 50 g apróra vágott étcsokoládé (85% kakaótartalommal)
- ½ csésze mandulatej
Elkészítés
- Egy tálban villával összetörjük a banánt.
- Hozzáadjuk a többi hozzávalót, és jól összekeverjük. Ha a massza túl sűrű, adunk hozzá még egy kis tejet.
- Pogácsákat készítünk a tenyerünk között, amiket egy sütőpapírral bélelt tepsire teszünk. Előmelegített sütőben 190°C-on 20 percig sütjük.
- Légkeveréses sütőben is elkészíthető, kb 15 percig tart a sütése.
- Hagyjuk telejesen kihűlni.
Kapcsolatos receptek
- Zabpehely receptek
- Vegán sütemények
- Egyszerű kekszek
- Egészséges sütik
- Banán receptek
- Banános zabpehely keksz meggyel
Zest.hu
