Kacsamájas rizs
Ez a kacsamájas rizs egy egyszerű és finom étel, tökéletes hétköznapi vacsorákra. Hasonlít a csirkemáj rizottóra, de inkább piláfként készítjük. Mi portóit használunk, …
Szójabab és édesburgonya saláta
Ez a szójabab és édesburgonya saláta vegán, egészséges és laktató. A saláta nemcsak tápláló és magas növényi fehérjetartalmú, hanem sokoldalú is. Tálalhatjuk köretként, …
Fűszeres almás gofri
Ez a fűszeres almás gofri tökéletes választás egy laktató, mégis egészséges reggelire. Ez a gofri sokkal táplálóbb, mint a hagyományos változatok, ugyanis teljes …
Tészta szardíniával gazdag paradicsommártásban
Ez a tészta szardíniával gazdag paradicsomm …
Újburgonya fodros kellel és lencsével
Ha egyszerű, tápláló és pénztárcabarát ételt keresünk, ami laktató és teljesen növényi alapú, ez az újburgonya fodros kellel és lencsével recept egy tökéletes …
Céklás-sárgarépás krémleves
Ez az egyszerű céklás-sárgarépás krémleves pillanatok alatt elkészíthető, ugyanakkor tápláló, vegán és tele van immunerősítő vitaminokkal, ásványi anyagokkal. A cékla természetes édes-földes íze, …
Mediterrán csirkeragu maradék sült csirkéből
A vasárnapi sült csirke maradékából a hét folyamán még legalább egy, de akár két másik étel is készíthető pl raguk, piték, saláták, töltött burgonya, curry, …
Málnás-csokis zabpehely szelet
Ha valami egészséges, mégis kényeztető finomságot szeretnénk készíteni, ez a málnás-csokoládés zabpehely szelet egy remek recept. Nem csupán finom, de vegán, gluténmentes és …
Szardíniás-paradicsomos omlett
Ez a szardíniás-paradicsomos omlett egy gyorsan elkészíthető, mégis tápláló fogás, amely magas fehérjetartalmának, valamint a szardínia kalciumban és Omega-3 zsírsavakban gazdag összetételének köszönhetően …
Édesburgonyás minestrone leves lencsével
Ez az édesburgonyás minestrone leves lencsével gazdagítva egy tápláló, laktató és ízekben gazdag étel. Bár nem a klasszikus olasz verzió, de nagyon könnyen …